Odpoczynek w kontekście konfliktu okazał się bardzo bogatym tematem.
O czym jest ten odcinek?
W tym odcinku omówiłyśmy następujące kwestie:
Jak odpoczynek wpływa na konflikty?
jak wypoczynek wpływa na naszą akceptację różnych rzeczy?
jak odpoczywanie wpływa na nasze umiejętności radzenia sobie z konfliktami?
jak odpoczynek pomaga nam nie wpadać w utarte w stresie schematy?
skąd może się brać nasze zmęczenie?
czym właściwie jest / może być odpoczynek?
Jak konflikty wpływają na odpoczynek?
jak nasz organizm radzi sobie z napięciem i dlaczego czasem nas to frustruje?
jakie strategie mogą być pomocne, żeby było łatwiej z napięciem związanym z konfliktem?
Jak odpoczynek wpływa na konflikty wewnętrzne?
czy i dlaczego mamy więcej konfliktów wewnętrznych w zmęczeniu?
jak możemy rozpoznawać nasz stan po naszych myślach?
jak odpoczynek może być jednym z narzędzi dbania o swój dobrostan?
Trzeci temat, o konfliktach wokół odpoczywania, został na następny raz, był też najbardziej obszerny, więc spodziewajcie się nagrania na ten temat w przeciągu miesiąca.
Nawiązania
Tym razem wspomniałyśmy 2 książki:
Steven Covey, książka „7 nawyków skutecznego działania”
Emily i Amelia Nagoski, podcast Feminist Survival Project 2020
Polecamy Wam cały podcast. O spaniu jest odcinek 12.
https://www.feministsurvivalproject.com/episodes/episode-12-sleeping
Kim jesteśmy?
Agnieszka Stein
Jestem psycholożką. Pracuję, wspierając dzieci, rodziców i specjalistów pracujących z dziećmi. Bliskie jest mi podejście związane z Rodzicielstwem Bliskości i Porozumieniem bez Przemocy. Pomagam szukać rozwiązań, które wspierają całą rodzinę w jej jak najlepszym funkcjonowaniu. Stawiam na wspieranie zasobów takich, jak umiejętności komunikacji, regulacja emocji i budowanie trwałej więzi, opartej na bliskości i zaufaniu.
Na substacku publikuję też Ważne słowa. Piszę tu o słowach, które wspierają mnie w życiu.
Ewa Hajduk-Kasprowicz
Stworzyłam karty „Jak się dogadać?”. Jestem certyfikowaną mediatorką i facylitatorką dialogu. Wspieram ludzi w komunikowaniu się i radzeniu sobie z konfliktami. Prowadzę konsultacje, warsztaty i szkolenia, mediacje i facylitacje.
Uwielbiam konflikty. Widzę w nich miejsce odkrywania tego, co się zmienia, nowych możliwości, rozwoju i bliskości w relacji, chociaż czasem bywa trudno.