Ludziom trudno jest radzić sobie z konfliktami. Wiele osób ma przekonania, które nie pomagają rozwiązywać ich w sposób konstruktywny. Przekonania o konflikcie wynosimy z kultury, inne z życia rodzinnego, a jeszcze inne z własnych doświadczeń.
Przykłady przekonań o konflikcie:
- „Nie można się kłócić”
- „Konflikty oznaczają, że relacja nie działa”
- „Dobre małżeństwo to zgodne małżeństwo”
- „Najważniejsza jest konsekwencja”
- „Jak tylko powiem, że coś mi nie pasuje, oddalimy się od siebie”
- „Lepiej jest działać niż gadać”
- „Trzeba się pogodzić, zanim pójdziemy spać”
- „Nie będziemy ze sobą rozmawiać, zanim nie rozwiążemy naszego konfliktu”
Te myśli, choć głęboko zakorzenione, to nic innego jak właśnie myśli. Często traktujemy jako prawdę objawioną, nie poddając ich w wątpliwość. Ale to, co „wszyscy wiedzą”, nie zawsze jest prawdą. Warto przyjrzeć się tym przekonaniom bliżej i zobaczyć, czy rzeczywiście pomagają nam w naszym życiu.
Przekonania o konflikcie, które przeszkadzają w ich rozwiązywaniu
Przekonania często brużdżą w naszym życiu – mogą nam przeszkadzać, blokując bardziej efektywne podejście do konfliktów. Nie wszystkie przekonania działają przeciwko nam. Nie wszystkie działają przeciwko nam w każdym momencie. Na pewno te, których nie zauważamy, mają nad nami największą władzę. Dopiero gdy zaczniemy je dostrzegać, otwiera się przed nami możliwość wyboru. Możemy decydować, czy chcemy podążać za tymi myślami, czy wybierać inne, które nas bardziej wspierają.
Jak rozpoznawać przekonania?
Kluczem do większej świadomości swoich przekonań jest ich zauważanie. Gdy rozpoznajemy, jakie myśli nami kierują, zyskujemy dystans do nich.
- „Tak, miewam takie myśli.”
- „Mam taką historię, którą sobie opowiadam.”
- „Jest taka bajka, że… konflikty są złe.”
- „Jest taka bajka, że w udanych relacjach ludzie się nie kłócą.”
- „Jest taka bajka, że konflikty wszystko niszczą.”
Jak zmieniać przekonania?
Nie da się całkowicie wyeliminować tych trudnych myśli – będą się pojawiały w różnych momentach naszego życia. Możemy jednak dodawać do nich nowe, wspierające przekonania, które będą stanowić przeciwwagę dla tych trudnych. Na przestrzeni lat zbudowałam swoje przekonania o konflikcie, które dzisiaj pomagają mi lepiej radzić sobie z nimi w relacjach i wspierać innych w tym procesie.
Moje wspierające przekonania o konfliktach
Jest ich bardzo dużo. Zbierałam je przez lata. Sprawdzałam ich działania. Świadomie wybierałam. Podam tylko kilka przykładów:
- „Konflikty to aktualizacja relacji.”
- „Konflikty są naturalną częścią każdej relacji.”
- „Źródłem każdej zmiany jest konflikt.”
- „Rozwiązywanie konfliktów to umiejętność, której można się nauczyć.”
I to nie jest tak, że przestałam się bać o relację, kiedy robi się trudno i nie możemy się dogadać. Boję się mniej. Łatwiej mi eksperymentować. Łatwiej mi się odważać. I to, co dzięki temu dostaję, jest warte ryzyka. Jest warte tego dyskomfortu.
Przekonania w innych obszarach życia
Konflikt to tylko jeden aspekt naszego życia, ale przekonania rządzą każdą jego częścią. Wszyscy nosimy w sobie wiele myśli, które mogą nas wspierać, ale także blokować. Nasze przekonania mają ogromną moc. Pytanie brzmi: czy świadomie korzystamy z tej mocy, czy pozwalamy, by ona nami sterowała?
Webinar „Kto tu rządzi? Ty czy Twoje przekonania?”
Już 24 września 2024 odbędzie się bezpłatny webinar, który poprowadzę wraz z Agnieszką Stein i Sylwią Włodarską, pt. „Kto tu rządzi? Ty czy Twoje przekonania?”. Podczas webinaru poruszymy tematy związane z przekonaniami i ich wpływem na nasze życie. Dowiesz się:
- Czym są przekonania?
- Dlaczego nazywamy przekonania „bajkami”?
- W jaki sposób przekonania rządzą naszym życiem?
- Co oznacza, że przekonania mają moc i jak z tej mocy korzystać?
- Jak czerpać siłę z przekonań?
- Co robić, gdy przekonania przestają nas wspierać?
Proces „Jest taka bajka…”
Webinar to tylko wstęp do miesięcznego procesu „Jest taka bajka…”, podczas którego odkryjesz swoje przekonania, nauczysz się rozpoznawać, które z nich ci służą, oraz dodasz te, które pomogą ci działać w zgodzie z własnymi potrzebami.